|
منتجات روحانية خاصة بالشيخ المغربي الإدريسي لطلب منتوجات اتصل ب 00212684693963
|
| اتصل بنا عبر الواتس اب 00212684693963 |
العلاج الروحاني منتجات مروحنة مع خدمات مباشرة المعالج الروحاني بيانات الاتصال بنا والمعتمدة في موقعنا الجوال الواتس اب 00212684693963 البريد |
 |
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-23-2010, 10:42 PM
|
#1 |
|
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 37
|
رجيم صاروخ و مريح ينقص من 3 الي 4 كيلو بالاسبوع
رجيم صاروخ و مريح ينقص من 3 الي 4 كيلو بالاسبوع
السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة اولا مرسي جدا ليكم علي المرور و المشاركة و ان شاء الله ربنا ينفعنا كلناطبعا انتو عرفين اني بعت اسأل ازاي انحف الذراعين لاني عندي مشكلة تخان شوية و فيهم عضل باين من الدمبلز و اللعب بطريقة غلط بس اتفهمت غلط شوية في الموضوع دة السؤال مكنش علي انقاص الوزن انا عايزة اخلي ايدي بدون بروز في العضلات و حجمها اصغر و مشدودة المشكلة في العضلات الي باينة و بارزة اكتر منها دهون المهم مش هطول عليكم في الموضوع دة اكيد هلاقي اجابة بعدين ازاي احرق العضلات دية و متبقاش بارزة احكلكم بقي تجربتي من اسبوعين عن دكتور نحافة و سمنة تحفة في رأيي و هنقلكم تجربتي و تجربة صديقتي الاكثر مني وزنا معاة ويلا نبدأ مع بعض و يتبع بأذن الله مني بالرجيمات الجديدة اسبوع بأسبوع انا طولي 167 ووزني اكتشفت من اسبوعين انو 76 و بعدين كان ضروري انزل تقريبا من 12 الي 15 كيلو بدأت و الحمد لله نزل وزني لليوم 69 و لسة الي يوم الخميس اوزن يمكن انزل كيلو كمان بأذن الله يا رب اولا نصائح الرجيم ليكي معلقتين سكر في اليوم غير كدة بدائل السكر المعروفة يسمح بتناول الشاي و القهوة و النسكافية و عصير الليمون و النعنان و الكركدية و لمحبي الشاي باللبن و النسكافية باللبن ليك في اليوم كوب متوسط من اللبن الخالي الدسم يفضل جدا و ان مش هتقدري لبن عادي مغلي قبل الشرب منة علي الاقل بساعتين و يتشال الوش او يبات في الثلاجة و يتشال الوش منة و تتقسم الكوباية علي مرتين علي مرة واحدة علي المشروبات زي ما تحبي او تتشرب كدة لتعويض الكالسيوم للجسم طبعا الماية شرب ماية علي قدر ما تقدرو بس مش لحد ما يجيلك مغص طبعا بس يفضل اول متصحي من النوم كوبيتين و ساعتين و كمان كوبيتين كدة علي فترات و قبل الاكل و بعدة حلوة جدا للبشرة و للجسم و بتساعد علي الاحساس بالشبع مسموح بتناول سفن اب دايت بس مع عدم الافراط و مش كل يوم بس يعني مع صحابك و مش عرفة تشربي اية و هما عمالين يشربو مانجة و حاجات و محتجات انتي علي طول علي السفن اب دايت الفاكهة كلها مسموحة عدا الموز - البلح- العنب- التين- المانجو طبعا عرفين كلنا في الرجيم دة مسموح فقط عن الاحساس بالجوع بتناول كوب واحد من السوائل المذكورة في التعلميات و طبعا ميزدش حصتك من اللبن عن كوب متوسط غير مسموح بتناوزل العصائر المعلبة حتي الخالي منها من السكر كما يقال ولا اللحوم المصنعة ولا الدهون ولا الزيوت الافطار اليومي صنف واحد فاكهة بأي كمية او 2 بيضة مسلوقة + سلطة بدون طماطم او 2 ملعقة فول + خيار + ربع رغيف او قطعة جبنة قريش + سلطة طبعا دول اربع اختيارات يعني اربع ايام مش لازم الترتيب زي ما انا كتبة بس الاهم نعمل الاربعة و نرجه نعيد في باقي ايام الاسبوع بنفس الترتيب الي بدأنا بية الغداء اليومي لحوم او فراخ او اسماك بأي كمية + سلطة طبعا بدون جلد او دهون والسمك يكون مشوي او تونة مغسولة بلمايةمع ليمون او 2 بيضة مسلوقة + سلطة بدون طماطم او قطعة جبنة قريش + سلطة او 2 علبة زبادي خالي الدسم مع مراعاة تغير الصنف الي فطرنا بية ميكونش هو الي في الغداء دا مهم جدا و طبعا مريح في الايام علشان متحسوش بملل العشاء اليومي نفس الافطار مع مراعاة ان الي فطرتي بية النهاردة مينفعش تتغدي بية او حتي تتعشي بية ضروري جدا التبديل |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
|
العرض العادي
